【超實用居家用品】自訂款lonlon彈性束口褲(卡其) 29010心得
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商品訊息功能
商品訊息描述
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商品訊息特點
商品彈性/有彈性 | ||||||
商品產地/中國 | ||||||
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
Model資訊 185/72(M) 174/46(S) | ||||||
尺寸 | 全長 | 腰寬 | 臀寬 | 大腿寬 | 褲檔長 | 褲口寬 |
S | 97 | 38 | 51 | 27 | 30 | 8.5 |
M | 98 | 41 | 53 | 28 | 31 | 9 |
L | 99 | 43 | 55 | 30 | 33 | 10 |
XL | 100 | 45 | 59 | 31 | 34 | 10.5 |
單位:公分(單面平量) | ||||||
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦?
(圖片取自pixabay)
所謂GI值,是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度,又叫「升糖指數」;本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考,近年來成為熱門的減肥參考指標,有些人甚至不管食品熱量,只顧GI值,形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標?
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質,而糖又分為很多種,有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖),從前至後分別為分子最大至最小,前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用,後者則能快速跑入血液裡,使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類,其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多,會造成不好的影響,為了舒解過多的血糖,身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞,分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說,常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積;相反的,戒糖飲食法之所以能快速減脂,就是利用上述的原理,減少脂肪的生成。
另外,吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓,讓人想吃更多東西,如此惡性循環下,脂肪容易囤積起來,使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質,比較有飽足感。
為何只盯GI值無法減肥?
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾,但脂肪的生成有很多路徑;總體而言,若身體消耗的熱量低於所攝取的,身體必定橫向發展。
因此,除了緊盯食品的GI值,熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的,但可能也富含熱量,若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗,身體仍然會發胖。
為管時你樓支片點
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